学生の皆さん、こんな経験はありますか？
ニキビって嫌ですよね…
一つでも出来たら余計に気になりますよね…
ニキビができる前に防ぎたいもの。日頃からの手入れ方法【外側】、お顔にいい食べ物や成分【内面】を美容のプロ目線でご紹介します。
目次
思春期ニキビを原因とは？
主な原因は、【思春期のホルモンバランスの乱れ】です。
- 思春期になるとホルモンの分泌が増加します。すると、皮脂腺の働きが活発になり、皮脂分泌が盛んになります。
- 大量に分泌されて発生した皮脂が、毛穴の穴を塞いでしまい、毛穴が詰まってしまう。
- もともと、お肌に住んでいる細菌、【アクネ菌】などが皮脂を食べて増殖する。
- 増殖すると、そこが炎症し、ニキビが発生する。
【思春期ニキビ】の特徴は？
- 顔全体にぽつぽつとできる。特に【額】や【鼻筋】など
- 全体的に脂っぽい肌の方に多い。 【皮脂の成分が盛んな部分に多く見られる】
- 思春期 【10代～20歳前半】までに発生する、ニキビ。
- 春から夏にかけて、とても、できやすい。【4月～6月】・【7月～9月】
美容のプロのお手入れ方法
まず、ニキビができている部分には、化粧品などの使用は避けてください！
それはなぜか？
【炎症の直りの妨げ】・【炎症がひどくなる】・【跡が残る】
もう一つ、
ニキビができても【触らない】・【つぶさない】
炎症を悪化させたり、何歳になっても跡が残ったりします。
＊ニキビに痛みを感じる場合はすぐにお近くの皮膚科専門医に相談してください。
プロが教える洗顔方法とは？
ニキビの発生を防ぐには、脂っぽい部分（ベタベタ・ギトギトする箇所）を中心に洗ってください。洗う際は、できるだけ、泡で優しく丁寧に洗顔してください。（お顔の清潔さを保つこと！）
（ただし、洗い過ぎはダメ！1日 2回～3回を目安にしてください！）
肌に触れるものをできる限り清潔に保ってください！ニキビを発生を防ぎましょう！
プロ目線のおすすめ食べ物・成分とは？
ニキビ原因となる皮脂の大量発生を適正に戻す成分…【ビタミンC】・【ビタミンB６】
皮脂分泌を調整してくれる…【ローヤルゼリー】
糖質の代謝に必要な…【B1】
これらをとることをおすすめします！
お肌の【生まれ変わりを手助けしてくれて】【ニキビの炎症を防いでくれる】成分…【ビタミンA】
そして、お野菜を食べましょう！
お肌にいい成分を多く含んでいます。なので、できる限り食べるようにしてください。！
お肌にいいものを摂取することによってニキビを防ぐことができます。
【外側】を一生懸命手入れしても、ニキビを防ぐことはできますが、！内側もケアすることでかん
ニキビの発生を防ぐには、内側もケアすることを、おすすめします
最後に
私生活を改善する！
【睡眠不足】・【ストレス】は、過剰な皮脂分泌をおこす要因です。
正しい生活を送って体調を整えていきましょう。
良い睡眠方法！【午後10時に寝る】
【午後10時～午前2時】は【お肌のゴールデンタイム】
ストレスを溜めない方法！【何事もポジティブに考えましょう】
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